Ghid practic de distracție pentru copii și părinți în București

Energie la pahar! 7 rețete de smoothies și sucuri naturale pentru mofturoși

0
Energie la pahar! 7 rețete de smoothies și sucuri naturale pentru mofturoși
Prichindeii tăi strâmbă din nas când trebuie să consume fructe și legume proaspete? Iar carențele de vitamine din organismul lor sunt din ce în ce mai mari? Smoothies-urile şi sucurile naturale sunt alegerea ideală pentru a asigura necesarul zilnic de vitamine pentru copiii tăi. Descoperă în articol 7 rețete cu care îi poți cuceri până și pe cei mai încăpățânați mofturoși…

Nu, nu vreau morcovi! Nu, nu vreau mere! Nici struguri! Urăsc legumele! Cam așa răspunde orice mofturos atunci când mama încearcă din răsputeri să-l determine pe prichindel să consume fructe și legume proaspete. Pentru că orice prichindel are nevoie de vitamine pentru a crește sănătos. 

Cum le asigurăm mofturoșilor necesarul zilnic de vitamine? Smoothies-urile şi sucurile naturale sunt alegerea ideală! Dacă îți lipsește inspirația, găsești mai jos 7 rețete delicioase. Tot ce trebuie să faci este să pui în blender ori în storcătorul de fructe ingredientele pentru fiecare reţetă, iar apoi foloseşte-ţi creativitatea şi joacă-te cu decorurile. Totul trebuie să fie cât mai colorat, de la recipiente până la paie și lingurițe! Și poți să-i implici și pe cei mici în realizarea lor! 

Smoothie de portocale şi morcovi

Ingrediente:

  • 2 căni suc proaspăt stors de portocale sau 3-4 portocale cu pulpa
  • 1 banana mare congelată
  • 2 morcovi
  • 200 ml iaurt

Mod de preparare:

Toate ingredientele se mixează la blender!


Smoothie de piersici, struguri şi zmeură

Ingrediente:

  • 2 căni de apă
  • 2 căni de piersici tăiate cuburi
  • 2 căni de struguri albi fără sâmburi
  • 1 cană de zmeură
  • 1 lingura de miere (opţional)

Mod de preparare:

Toate ingredientele se mixează la blender!


Suc de citrice

Ingrediente:

  • 1 pahar de suc de portocale 
  • 3 pahare de suc de mandarine 
  • 2 linguri de miere

Mod de preparare:

După ce fructele au fost stoarse, sucul obținut se amestecă cu mierea!


Suc de portocale şi struguri

Ingrediente:

  • 500 g de struguri albi, fără sâmburi
  •  5 portocale
  • 1 pahar de apă minerală

Mod de preparare:

Foloseşte storcătorul de fructe pentru a stoarce fructele. Apoi varsă sucurile în pahare bine ingheţate. Pentru a obține consistența perfectă folosește un storcător de fructe cu tehnologie FiberBoost. Tehnologia FiberBoost îţi permite să alegi textura preferată a sucului, selectând prin comutarea unui buton de la un suc limpede, revigorant, la un suc mai cremos, cu până la 50 % mai multe fibre. Combinaţia unică dintre vitezele constante controlate inteligent şi designul unic al sitei permite pătrunderea fibrei în cantităţi mai mari sau mai mici, în aşa fel încât toată lumea să se bucure de sucul preferat.


Smoothie de pepene roșu și căpșuni

Ingrediente:

  • 2 căni de miez de pepene roșu
  • 1 cană de suc de mere proaspăt stors
  • 6 căpșuni
  • 1/3 cană iaurt
  • 5 cuburi de gheață

Mod de preparare:

Toate ingredientele se mixează la blender!


Smoothie de afine, căpşuni şi seminţe de in

Ingrediente:

  • 1 cană de afine
  • 3 căpşuni
  • 1 cană de lapte de migdale sau lapte normal
  • 1/4 cana iaurt
  • 1 linguriţă seminţe de in (opţional)
  • 1 linguriţă miere
  • 3 cuburi de gheaţă

Mod de preparare:

Toate ingredientele se mixează la blender!


Suc din roşii şi struguri

Ingrediente:

  • 2 roşii
  • 1 strugure alb
  •  suc de lămâie

Mod de preparare:

Roşiile se pun în storcător împreună cu bobițeșe de strugure alb.  Se amestecă bine, iar la sfârşit se adăugă sucul de lămâie.

Sursa: Health


Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Inapoi sus