Ghid practic de distracție pentru copii și părinți în București

5 retete colorate de smoothie pentru copii si parinti

0
5 retete colorate de smoothie pentru copii si parinti
Ce faci atunci cand juniorii refuza sa consume fructe si legume crude? Apeleaza la smoothie! Solutia perfecta pentru mofturosii tai, care nu vor spune “Nu” unui pahar plin cu delicioasa bautura. Nu ai nevoie decat de un blender, niste fructe zemoase orin niste legume hranitoare, putin lapte sau iaurt ori apa si multa imaginatie. Te ajutam si noi cu cateva retete!

De ce sunt recomandate smoothie-urile celor mici? Dar si celor mari, deopotriva? Pentru ca aduc un aport substantial de minerale si vitamine, conditia fiind aceea de a folosi produse proaspete, nu sucuri pasteurizate din comert. Sunt delicioase dimineata, tonice si revigorante. Nu sunt greu de facut, nici nu necesita foarte mult timp, iar daca vei combina fructele si legumele vei obtine niste bauturi foarte colorate, pe placul copiilor. Un pretext excelent de a exersa culorile si de a asigura juniorilor portia zilnica de vitamine.

Iata 5 retete colorate:

Smoothie roz pentru fetite si nu numai!

Ce-I drept, fetitele adora rozul sub orice forma. Asa ca nu vor refuza un smoothie roz! Si nici baietii nu se vor da la o parte, in ciuda culorii. Ai nevoie de afine, nectarine, gref, avocado, ananas. Plus apa. Totul se da la blender si… gata!

Smoothie rosu ca focu’

Ori ca Fulger McQueen! Ai nevoie de zmeura, capsuni si sfecla rosie, dar si de o banana. Adaugi apa si un pic de gheata daca se anunta o zi extrem de calduroasa, amesteci totul la blender si gata cursa! Pardon, smothie-ul rosu!

Smoothie verde delicios

Cand spunem verde, probabil cei mici se gandesc deja la spanac si broccoli si deja stramba din nas. Nu-i asa?! Insa in cazul acestei retete de smoothie mofturile vor disparea. Ai nevoie de kale, kiwi, castravete, care vor da culoarea verde. Mai adauga iaurt si migdale pentru proteine si grasimi sanatoase. Apoi apa si gheata dupa gust, iar verdele se va transforma in “cel mai bun prieten” al juniorilor!

Citeste si  De ce nu trebuie sa arunci cojile de banane. 5 utilizari surprinzatoare

Smoothie crem de poveste

Mmmmm… arata ca o prajitura! Si nici gustul nu e departe de o budinca sau un pandispan. Pentru ca ai nevoie de roscove, nectarina, banana, miere, iaurt cu vanilie si apa. Totul la blender, nu la cuptor!

Smoothie albastru ca smaraldul

De ce ai nevoie? De  o jumatate de banana, o jumatate de ceasca de afine congelate sau proaspete, un sfert de avocado taiat cubulete, o jumatate de ceasca de lapte de migdale, o lingurita de pudra de spirulina si apa. Se amesteca toate ingredientele cu ajutorul unui blender si obtii astfel un smoothie albastru ca smaraldul.

Tu ce alte retete de smoothie ai incercat pana acum? Si care ti se pare cea mai delicioasa?

Si nu uita sa-I implici si pe cei mici atunci cand pregatesti retetele de mai sus! Se pot distra grozav combinand fructele si, la sfarsit, decorand paharele cu paie colorate!

Sursa: foodnetwork.com

Foto: Pixabay

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Inapoi sus